یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب کافی ممکن است به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند.
محققان دریافتند افرادی که الگوی خواب آنها نامنظم است، به این معنی که مدت خواب آنها به طور متوسط بیش از 60 دقیقه در طول روز متفاوت است، 34 درصد بیشتر از افرادی که خواب منظم‌تری دارند، در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.
نتایج نشان می دهد که خواب منظم در پیشگیری از دیابت مهم است.
تحقیقات نشان می دهد که طول مدت خواب نامنظم بدون در نظر گرفتن خطر ژنتیکی و میانگین مدت خواب با خطر دیابت مرتبط است.
نویسنده اصلی این مطالعه، سینا کیانرسی، محقق در بخش پزشکی شبکه Channing در بیمارستان زنان و بریگهام در ایالات متحده، گفت: “مطالعه ما یک عامل سبک زندگی قابل تغییر را شناسایی کرد که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.
یافته های ما اهمیت الگوهای خواب ثابت را به عنوان یک استراتژی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد.
برای این مطالعه، محققان الگوهای خواب را در طول هفت شب تجزیه و تحلیل کردند و سپس شرکت کنندگان را برای بیش از هفت سال دنبال کردند.
داده های بیش از 84000 نفر که در مطالعه بانک زیستی بریتانیا شرکت کردند برای بررسی ارتباط احتمالی بین خواب و دیابت نوع 2 استفاده شد.
شرکت کنندگان در مطالعه به طور متوسط 62 سال سن داشتند، در ابتدا فاقد دیابت بودند و به مدت هفت شب از شتاب سنج، دستگاه های نظارت بر حرکت شبیه به ساعت استفاده می کردند.
این مطالعه نشان داد که پس از کنترل طیف وسیعی از عوامل خطر، خواب نامنظم بیشتر با خطر بالاتر ابتلا به دیابت مرتبط است.
این رابطه در افرادی که بیشتر می خوابیدند بارزتر بود.
دکتر کیانرسی گفت: یافته های ما پتانسیل بهبود پیشگیری از دیابت را در سطوح مختلف دارد.
از نظر بالینی، آنها می توانند برنامه های مراقبت و درمان بهتر از بیمار را اطلاع دهند. دستورالعمل های بهداشت عمومی می تواند الگوهای خواب منظم را ترویج کند.
با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک کامل مکانیسم و تایید نتایج در سایر جمعیت ها مورد نیاز است.
این مطالعه در مجله Diabetes Care منتشر شد.